HARMONIE DE VIE

Les 10 résolutions à adopter en 2020 pour une vie en harmonie

Votre liste de résolution doit absolument contenir ces incontournables de vie.


2020 est enfin là ! Une nouvelle année, et même une nouvelle décennie exigent de GRANDES résolutions. Et on va vous aider pour ça ! L’objectif principal : vivre une vie harmonieuse, remplie de positivité. Prenez note !


1. Je méditerai chaque jour

Première étape du mieux-être : la méditation de pleine conscience ! Les bénéfices de cette habitude positive sont multiples : diminution du stress, amélioration de la respiration et de la circulation sanguine, meilleure oxygénation de mes cellules et de ma peau...
Alors pourquoi ne pas commencer ? 

Pour découvrir comment bien faire, lisez cet article : les bienfaits de la méditation pour la peau


2. Je dormirai autant qu’il le faut

8 heures. MINIMUM. En plus d’être divinement agréable de se réveiller après une bonne nuit de sommeil, dormir est fondamental pour le corps et pour la santé mentale.
Le sommeil n’est pas simplement un temps mort dans votre journée. Votre corps en a besoin pour se ressourcer, mémoriser tout ce que vous avez appris dans la journée, et régénérer l’ensemble de vos cellules.
Des difficultés à dormir ? On revoit la qualité des coussins et du matelas, on achète une lampe de luminothérapie ou Dodow par exemple !


3. Je prendrai soin de moi

Ma peau, mes cheveux, mon mental… Je prends soin de moi sous tous les aspects !
Commencez par des petites choses simples : vous décidez de vous faire un masque pour le visage 2 fois par semaine. Puis vous ajouter des soins à votre rituel de peau. Vous décidez ensuite de tenir un journal intime pour mieux comprendre ce que vous pensez et ce que vous ressentez... La route vers le mieux-être est longue et pleine de belles surprises !


4. J’adopterai un mode de vie plus serein

Qui a dit que le stress était nécessaire ? Je décide cette année de prendre plus de recul sur les choses. Discerner ce qui importe vraiment de ce qui est futile !
Je prends du temps à la maison, je fais confiance à mes choix.

Bref, je vis la vie plus calmement !




5. Je ferai de l’activité physique

L’endroit où le corps et l’esprit se rencontre ! Bouger, c’est que du positif : on fait transpirer notre corps et donc on évacue les toxines, on dynamise la circulation sanguine et l’oxygénation, et surtout on se défoule et on se détend !
En plus, le choix d’activité est vaste : qu’allez-vous choisir entre la gym, la piscine ou courir un marathon ?


6. Je passerai du temps avec mes proches, et du temps avec moi-même !

Profiter des gens qu’on aime et découvrir de nouvelles personnes, c’est bien. Ça nous permet de créer toujours plus de souvenirs, des liens toujours plus forts, et surtout de bien rigoler et de bien discuter au quotidien !
Mais passer du temps seul est aussi TRÈS important : il faut se donner la chance de discuter avec soi-même, de faire plus d’introspection, de se découvrir toujours un peu plus !
Dose minimale de solitude recommandée : 30mn par jour.


7. Je tenterai de nouvelles expériences

Découvrir de nouvelles choses est toujours stimulant : on veut en savoir plus sur le sujet, on lit et on découvre toujours un univers de livres, blog, chaines YouTube, hashtags… 

Que ce soit pour repeindre votre maison, devenir minimaliste ou adopter un rituel de peau coréen, la liste des différents intérêts est longue !

Libre à vous de choisir ce qui fait le plus écho pour vous.

Ce qui est important, c’est de maintenir actif cette curiosité qui nous définissait quand on était petits !


8. Un journal de gratitude

Qu’est-ce que c’est exactement ? Un carnet dans lequel on note tous les événements, toutes les personnes et toutes les situations qui ont fait de notre journée une bonne journée ! 

Le soir, juste avant d’aller vous coucher, on se remémore toutes les bonnes choses : mon collègue qui a complimenté mon travail, moi qui ait enfin réussi à faire un gâteau au fromage… Bref : vous trouverez nécessairement une ou plusieurs choses positives dans votre journée !


9. Je mangerai des choses saines pour ma santé

Manger sain, ce n’est pas simplement lié à une problématique de poids. Manger sain, c’est avant tout recevoir les bons nutriments pour vous garantir une santé parfaite.
Vitamines, antioxydants, oméga… La liste de nutriments dont vous avez besoin est longue et les besoins sont réels.


10. Je consommerai en fonction de mes convictions

Sans cruauté, végan ou naturel, la liste des causes que nous souhaitons soutenir à travers notre consommation est aussi longue qu’il y a de produits à acheter !
Cette année, vous décidez d’être vraiment attentive à ce que vous consommer. Lisez bien les étiquettes, renseignez-vous sur l’identité de chaque marque… c’est le seul moyen d’être certain de ce que vous achèterez !

On espère que ces 10 résolutions vous aideront à passer une nouvelle année en harmonie avec vous-mêmes !


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